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        非常時(shí)期，天天悶在屋里，難免煩躁不安。很多口腔黏膜病都和心情有關(guān)。如何足不出戶應(yīng)對(duì)黏膜病呢？

        灼口綜合征跟情緒息息相關(guān)

        灼口綜合征是一個(gè)有點(diǎn)兒“玄妙”的疾病。首先，這個(gè)病好發(fā)于更年期前后的女性朋友。但是一些工作緊張/壓力大，患有焦慮癥/抑郁癥，遇事多思多想的，長(zhǎng)期失眠的人也容易得這個(gè)病。其次，這個(gè)病的癥狀很特別。有的人會(huì)覺(jué)得嘴里像冒了火，吃了辣椒一樣火辣辣/火燒火燎的；有的人甚至想把舌頭伸出來(lái)透點(diǎn)兒涼氣兒才舒服；有的人描述像吃了麻椒一樣麻麻澀澀的；有的人還會(huì)有口干的感覺(jué)，但是更“奇妙”的是這些癥狀在吃飯的時(shí)候反而消失了；有的人感嘆只有吃飯的時(shí)候才舒服。另外，這些癥狀大多都是早上起床的時(shí)候還好，越到下午、晚上越嚴(yán)重，甚至和睡眠互相影響：越睡不著嘴里燒灼感越嚴(yán)重，燒灼感越嚴(yán)重越睡不著……

        雖說(shuō)灼口綜合征的癥狀讓人非常痛苦，但是臨床上檢查不出器質(zhì)性的病變：沒(méi)有感染，沒(méi)有潰瘍，更不會(huì)癌變。因?yàn)檫@個(gè)病跟心情、情緒、心理、睡眠、更年期的激素水平等有關(guān)，所以您更應(yīng)該關(guān)注情緒管理，特別是現(xiàn)在不能出門(mén)，宅在家里，多找點(diǎn)有意思的事情做，合理安排時(shí)間，規(guī)律作息。

        有口腔扁平苔蘚要少食辛辣

        扁平苔蘚患者口腔里會(huì)有典型的白色條紋，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)糜爛和充血發(fā)紅的表現(xiàn)。這些白花紋頂多會(huì)有點(diǎn)粗糙感，您只要多休息，不吃刺激食物，比如生蔥、生姜、生蒜，過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸或過(guò)燙的食物，一般不會(huì)有什么問(wèn)題。但是如果出現(xiàn)糜爛、充血的時(shí)候您吃東西就會(huì)有刺激痛，在家出現(xiàn)這種情況，也不要太緊張。要注意調(diào)節(jié)情緒，因?yàn)楸旧肀馄教μ\和情緒關(guān)系就很密切，您心情放松了，扁平苔蘚的狀態(tài)也會(huì)好些。這段時(shí)間不方便出門(mén)，就在家好好休息，保證每天的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量。此外，您一定要注意糜爛或充血發(fā)炎部位的衛(wèi)生，防止有食物殘?jiān)鼫粼诎l(fā)炎部位周?chē)?。要認(rèn)真刷牙，盡量選用刺激性小的牙膏。

        遠(yuǎn)離口瘡困擾記住幾招

        復(fù)發(fā)性口腔潰瘍就是老百姓常說(shuō)的“口瘡”。很多人都長(zhǎng)過(guò)口瘡，這可是世界上最常見(jiàn)的黏膜病了。怎么才能少長(zhǎng)口腔潰瘍呢？少出門(mén)，少熬夜，放松心情，多睡美容覺(jué)。此外，有些人便秘時(shí)就愛(ài)長(zhǎng)潰瘍，所以在家也要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，均衡飲食，讓腸道運(yùn)動(dòng)起來(lái)。愛(ài)長(zhǎng)口腔潰瘍的人經(jīng)常也有這樣的體會(huì)，咬一下嘴唇就會(huì)變出一個(gè)潰瘍；刷牙時(shí)牙刷捅一下嘴也會(huì)長(zhǎng)潰瘍，這是因?yàn)閯?chuàng)傷會(huì)誘發(fā)口腔潰瘍的發(fā)生。所以我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候一定要慢一點(diǎn)，以免吃太急咬到嘴；還有不要吃過(guò)硬、過(guò)脆的食物，以免劃傷黏膜，誘發(fā)口腔潰瘍。